從 7月23日開始飲用VEMMA BOD-E, 到今天為止剛剛好三個星期， 量量體重我也減輕了3 KG， 實在太高興了！ 之前所囤積下來的小腹， 也開始看到漸漸縮小的成果~

記得剛剛拿到VEMMA BOD-E 的時候， VEMMA 公司還有一位醫生替我講解如何飲用這個產品， 受到重視的感覺很棒！ VEMMA 公司果然不是只是要賺你的錢而已， 他們希望你使用產品後是真的能見到效果！！

飲用的方法如下：

早餐後喝 BODE BURN  （VEMMA 小杯子兩杯）

午餐後喝　BODE BURN （VEMMA 小杯子兩杯）

晚上6點以後到睡前1 小時之間 飲用 BODE REST  （VEMMA 小杯子四杯）

一個月內其中一個星期裡連續七天，早上一起床半小時內飲用 BODE　CLEANSE。

建議早上起床後， 喝了CLEANSE ， 吃了早餐後再喝 BODE BURN。 CLEANSE 的作用在於清除體內的雜質。

而至於餐飲方面， 是需要改變一點飲食習慣。 開始時我聽了醫生的解說， 我覺得要跟著做真的很難。 可是我嘗試了後， 發覺以前試過其他的產品，

說喝了後你會很飽不會怎麼覺得餓，可是我喝了後還是會餓。  但是 VEMMA BODE　BURN, 在我吃了早餐和午餐後飲用了， 我真的不會覺得餓！

12 周的改造計劃:

1 周七天： 低碳和高碳飲食 + BODE 產品

第 1 天: 低碳

第 2 天: 低碳

第 3 天: 高碳

第 4 天: 低碳

第 5 天: 低碳

第 6 天: 高碳

第 7 天: 享受日

至於食物方面，醫生說儘量避免澱粉食物 （高碳食物） ，比如飯，面包 和米粉之類的食物， 糖分也要避免。 儘量多吃蔬菜， 吃肉限制在一個火柴盒的份量。

醫生建議少吃多餐。 食物方面我也是儘量跟著醫生建議的方法去吃， 雖說我沒有吃飯， 可是肉類我還沒做到一個火柴盒的份量那麼少，哈哈！

至於運動方面， 醫生還建議每天慢走 40 分鐘， 就算不是跑步也沒關係 ， 不需要運動激烈， 而是要每天堅持慢走40分鐘就很足夠了！ 這個我沒做到！

可是我相信如果有做到的話， 效果肯定更佳！ 還有一個很重要的就是， 每天要飲用 2000cc 的水， 其他的飲料就儘量避免咯！ （當然除了VEMMA 以外！） 除了这些以外， 还有一点不容忽视的就是，要早点上床睡觉！